Voltamos a ativa em 2014!
Vamos atualizar, que faaaaz tempo hein!?
Muita coisa boa aconteceu no final de 2013... o que nos preparou para 2014!!
Temos muita coisa boa pra esse ano, pra começar nossa grade de horários e novas atividades.
Dá uma conferida no que temos pra vocês!
_XTEND BARRE
Xtend Barre é uma atividade que proporciona corpo elegante e longilíneo, composta de exercícios com princípios do Pilates e Balé que trabalham força, alongamento, flexibilidade, condicionamento e postura.O Xtend Barre é uma nova modalidade de exercícios que une dois métodos tradicionais de uma forma adaptada. Com os princípios do Pilates e os movimentos do Balé, oferece resultados rápidos, seguros e duradouros.
Horário: Segundas as 20h, terças e quintas as 08h30, quinta as 18h30.
_FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO.
Nessa aula, os alongamentos são mais funcionais, para quem está começando a se alongar; ou mais extremos, para quem quer adquirir um aumento da mobilidade articular e amplitude de movimento. Promove flexibilidade, consciência corporal e bem-estar físico e mental.
Horário: Sextas as 17h30.
_TECIDO MARINHO.
O tecido marinho é o mesmo tecido de liganette usado no tecido aéreo (tecido acrobático) mas com a amarração diferente: em vez de ser pelo meio do tecido, é feita pelas duas pontas amarradas no teto em balanço, formando um tipo de rede com o tecido. Em cima dela, são desenvolvidas as movimentações de força e flexibilidade, quedas e desenrolares.
Horários: Quintas as 18h30.
_POLE DANCE.
As aulas de pole dance no Estúdio são caracterizadas como "personal pole": aulas personalizadas com menos barras e, portanto, menos alunas por turma para maior atenção da instrutora em cada movimento. O trabalho corporal é bem completo e intenso. Pontuando as regiões mais trabalhadas estão: membros superiores, abdominais, glúteos e internos de coxa. Melhora o condicionamento físico, a força, a tonacidade, a flexibilidade e o fortalecimento muscular, além da autoestima! É uma atividade divertida e muito gratificante em relação a evolução nos movimentos.
Horários: Segundas as 09h e as 19h; quartas as 09h, as 17h e as 19h, quintas as 20h30; sextas as 16h30; sábado as 10h e as 11h.
_POLE COREO. Novidade 2014!
Utilize da técnica para aperfeiçoar a dança no pole!
Horários: Terças e quintas as 19h30.
_TECIDO AÉREO (TECIDO ACROBÁTICO).
O tecido acrobático é uma prática circense que ganhou evidência no circo contemporâneo. O trabalho corporal é de alta a média intensidade e muito completo. Em evidência estão: membros superiores, abdominais e costas, além do equilibrio, coordenação motora, condicionamento físico, flexibilidade e fortalecimento muscular. Tudo isso a pelo menos 4 metros de altura, utilizando as faixas de tecido liganette de forma divertida e lúdica, pendurando-se, enrolando-se, realizando quedas, posições invertidas ou posturas estáticas, trazendo a tona universo mágico do circo.
Horários: Terças e quintas as 19h30, sextas as 18h30.
_LIRA.
Assim como o tecido, a lira também é um aparelho aéreo, em formato de círculo (como um bambolê) que fica suspenso por um cabo de aço. Pode ser realizado individualmente ou em dupla. Tem como objetivo a execução de movimentos clássicos de circo, posturas estáticas penduradas pelos braços, pernas, pés, quadril, ou até mesmo pelo pescoço. Exige flexibilidade, força, elegância, suavidade e graça. Em evidência estão: membros superiores - ombros, principalmente - abdominais e costas.
_TRAPÉZIO FIXO.
Assim como o tecido aéreo e a lira, o trapézio fixo também é uma atividade aérea. Esta modalidade consiste numa barra de ferro de aproximadamente 80 cm suspensa por duas cordas, que por sua vez estarão fixas a uma estrutura no alto. As cordas são fixadas com uma abertura um pouco maior que a do trapézio, desenhando a figura geométrica de um trapézio, para dar maior estabilidade durante a execução dos truques. Neste aparelho são realizados figuras, truques e quedas individuais e o trapézio permanece estático, ou seja, sem balanço. As figuras e evoluções podem ser realizadas com apoio e/ou suspensão na barra e também nas cordas que sustentam o aparelho.
_CIRCO ADULTO. Novidade 2014!
São semelhantes as aulas de circo infantil, mas agora voltada para o público adulto! Nessa aula, todos os aparelhos circenses são vivênciados, desde os aéreos - tecido aéreo e marinho, lira, trapézio fixo, gota - até malabares e acrobacias de solo: cambalhotas, rolamentos, paradas de mão, estrelas, pontes, entre outros mais avançados. A idéia é imergir na arte circense, se movimentando e trabalhando o corpo de forma lúdica, divertida e super eficiente.
Horário: Terças as 20h30, terças e quintas as 17h.
_BAMBODANÇA.
É a fusão da dança com Bambolê. Os bambolês usados na bambodança são maiores e mais pesados que seus ancestrais infantis, por isso mais fáceis de controlar. O objetivo é introduzir pessoas de todas as idades, gêneros, e tipos físicos ao bambolê. O principal benefício físico é o fortalecimento do centro através da contração da musculatura abdominal para manter o fluxo do movimento, não gerando a exaustão e desconforto físico como em outras práticas tradicionais de condicionamento físico, tornando-se uma maneira divertida de alcançar metas de fitness. Define o corpo inteiro, queima cerca de 400 a 600 calorias por hora, excelente exercício cardiovascular com baixo impacto, aumenta a resistência física, massageia os órgãos internos do corpo contribuindo para um melhor desempenho dos órgãos e para uma boa digestão dos alimentos, melhora a circulação do sangue e da linfa ajudando a eliminar resíduos e toxinas pela transpiração, aumenta a flexibilidade principalmente da coluna vertebral, contribui com o aperfeiçoamento e coordenação dos movimentos corporais através da atenção e correto equilíbrio do centro do corpo e o fluxo dos movimentos.
Horários: Sextas as 18h45.
_CIRCO INFANTIL.
Nessa aula, destinada aos pequenos de 04 a 11 anos, todas as atividades existentes no estúdio são oferecidas como um circuito: cada aula uma atividade diferente: tecido aéreo, tecido marinho, trapézio fixo, lira, acrobacias, malabares, bambodança.
A novidade em 2014 é a divisão por faixa etárias para melhor didática e acompanhamento. Em breve ainda teremos mais novidades!
CIRCO I - 03 a 05 anos / CIRCO II - 06 a 08 anos / CIRCO III - 09 a 13 anos.
Horários: Terças e quintas - Circo III das 14h as 15h, Circo I das 15h as 16h, Circo II das 16h as 17h. Quartas e sextas, Circo II das 09h as 10h; Circo III das 10h as 11h.
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Porque se movimentar é um de.lí.ci.a!!
